Psicólogo colegiado
Soy José Villalba Jorquera, psicólogo colegiado (nº M-XXXXX), con ejercicio regulado y sujeto al código deontológico y al secreto profesional.
Psicólogo especialista en adicciones en Toledo
Psicólogo para adicciones en Toledo
Cuando algo deja de ser una elección y se convierte en una necesidad, la adicción manda. Sea alcohol, juego, móvil o cualquier otra dependencia, se puede salir. Te acompaño con terapia para adicciones en Toledo y online, sin juicios y con apoyo también a tu familia.
¿Te reconoces?
¿Te reconoces en esto?
La adicción no siempre se ve desde fuera. A veces es una copa que se vuelven cinco, o un móvil que ocupa cada rato libre. Si te reconoces en varias de estas señales, pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
- Has intentado dejarlo o reducirlo por tu cuenta y no lo consigues.
- Necesitas cada vez más para sentir el mismo efecto.
- Ocultas o minimizas cuánto consumes, juegas o usas.
- Sigues a pesar de los problemas que te está causando (salud, dinero, relaciones).
- Sientes irritabilidad, ansiedad o malestar cuando no puedes.
- La culpa después es enorme, pero al día siguiente vuelves a hacerlo.
La adicción no es una cuestión de fuerza de voluntad: es un problema que se puede tratar. Y no tienes por qué hacerlo solo.
Tipos de adicción
Qué adicciones trato
Alcohol y otras sustancias
Consumo que se ha vuelto un problema para tu salud, tu trabajo o tus relaciones. Trabajamos las causas, los desencadenantes y cómo recuperar el control sin culpa.
Ludopatía y juego
Apuestas, casinos online, cartas o loterías que se han descontrolado. La adicción al juego tiene tratamiento y se puede frenar el ciclo de recaída y deuda.
Móvil, redes y nuevas tecnologías
Uso compulsivo del móvil, redes sociales, videojuegos o pornografía que te roba tiempo, sueño y presencia. Recuperas una relación sana con la tecnología.
Otras dependencias
Compras, comida u otras conductas que usas para no sentir. Miramos qué hay debajo y te doy herramientas para gestionarlo de otra forma.
Cómo es la terapia
Cómo trabajamos tu adicción
No se trata de sermones ni de culpa. Se trata de entender para qué te sirve ese consumo o esa conducta y darte alternativas reales, respetando tu ritmo y tus decisiones.
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Sin juicio, entendemos qué pasa
En un espacio de confianza vemos qué papel juega la adicción en tu vida y qué la mantiene. Comprenderlo es el principio del cambio.
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Herramientas para el día a día
Aprendes a manejar el deseo, a anticipar las situaciones de riesgo y a construir hábitos y apoyos que sostengan el cambio.
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Prevención de recaídas
La recaída forma parte del proceso y no es un fracaso. Preparamos un plan para sostener lo conseguido y afrontar los momentos difíciles.
Qué vas a conseguir
Recuperar el control de tu vida
- Recuperas el control frente al consumo o la conducta.
- Entiendes qué te llevaba a ella y trabajas la raíz.
- Ganas herramientas para manejar el deseo y las recaídas.
- Reparas la relación contigo y con tu entorno.
- Reduces la culpa y la vergüenza que alimentaban el ciclo.
- Vuelves a tener tiempo, dinero y presencia para lo que importa.
Primera sesión orientativa
Salir es posible, empieza hoy
No tienes que seguir peleando solo contra la adicción. Reserva tu primera sesión y vemos juntos el primer paso, en Toledo o en terapia online.
Por qué tratarte conmigo
Por qué tratar tu adicción conmigo
Formación y experiencia
Licenciado por la Universidad Pontificia de Comillas, con +XX años acompañando procesos de adicción desde el respeto y sin juicios, integrando también a la familia cuando ayuda.
Trato cercano y sin etiquetas
Te trato como una persona única, no como un diagnóstico. Hablas directamente conmigo, sin intermediarios ni listas de espera interminables.
Modalidad
Presencial en Toledo y psicólogo online para adicciones
Puedes venir a mi consulta en Toledo, un espacio discreto y confidencial, o hacer las sesiones como psicólogo online para adicciones desde donde estés.
La terapia online facilita la constancia y elimina la barrera del desplazamiento, algo clave cuando el compromiso semanal sostiene el cambio. Tú eliges la modalidad que mejor encaje contigo.
Ver la consulta y cómo llegarSin etiquetas
La adicción no te define
Cuando alguien llega por una adicción, casi siempre trae más vergüenza que palabras. Lo primero: tú no eres tu adicción. Eres una persona que encontró una forma, muy costosa, de manejar un malestar que lleva demasiado tiempo dentro.
Detrás de casi toda conducta adictiva hay una función: el alcohol que apaga la ansiedad, el juego que llena un vacío, la pantalla que anestesia un dolor antiguo. En terapia me interesa qué sientes justo antes del impulso, qué alivia durante unos minutos y qué precio pagas después. Cuando entiendes esa función, la adicción deja de ser un misterio y pasa a ser algo concreto que se puede trabajar.
Quitar el estigma no significa quitar responsabilidad. Significa ponerla donde sirve: no en castigarte por ayer, sino en decidir qué haces hoy, con acompañamiento y un plan realista. Si te reconoces, puedes escribirme, sin juicios y con total confidencialidad.
Momentos difíciles
Prevención de recaídas: un plan para los momentos difíciles
La recuperación no depende de estar siempre fuerte, sino de saber qué hacer cuando llegan los momentos difíciles. Empezamos identificando tus disparadores: situaciones, personas, emociones que encienden el deseo. Un disparador detectado a tiempo pierde buena parte de su poder.
También trabajamos el craving: funciona como una ola que sube, alcanza un pico y baja. En los primeros minutos se decide casi todo, y el plan te dice exactamente qué hacer:
- Salir de la situación que encendió el deseo.
- Llamar a una persona concreta que ya hemos acordado.
- Ocupar manos y cabeza con una actividad preparada.
- Recordar por escrito por qué decidiste empezar este proceso.
Y si la recaída llega, no es el final. Es información: nos dice qué falló y qué hay que reforzar. La analizamos sin dramatismo y seguimos. El objetivo: que un tropiezo no se convierta en una caída completa.
Preguntas frecuentes
Dudas habituales sobre las adicciones
¿Tengo que dejarlo del todo para empezar la terapia?
No. No necesitas llegar "limpio" ni haberlo dejado ya. La terapia es precisamente el lugar donde trabajamos cómo hacerlo, a tu ritmo y sin juicios. Basta con querer cambiar algo.
¿Trabajas también con la familia?
Sí. La familia sufre y a la vez es un apoyo fundamental. Cuando ayuda, integro sesiones con la pareja o la familia para que sepan cómo acompañar sin desgastarse ni facilitar la adicción.
¿La recaída significa que he fracasado?
No. La recaída forma parte del proceso de muchas personas y no borra lo avanzado. La usamos para entender qué falló y reforzar el plan. Lo importante es no abandonar por ella.
¿Es todo confidencial?
Absolutamente. Como psicólogo colegiado estoy sujeto al secreto profesional. Lo que compartes conmigo es estrictamente confidencial, tanto en consulta como online.
¿La terapia para adicciones funciona online?
Sí. El seguimiento online funciona muy bien porque facilita la constancia semanal, que es clave en las adicciones. Las sesiones se hacen por videollamada con la misma confidencialidad.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Puedes consultar las tarifas actualizadas de sesión individual y primera sesión orientativa en la página de tarifas de psicólogo en Toledo.
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