Psicólogo colegiado
Soy José Villalba Jorquera, psicólogo colegiado (nº M-XXXXX), con ejercicio regulado y sujeto al código deontológico y al secreto profesional.
Psicólogo especialista en trauma y EMDR en Toledo
Psicólogo para el estrés postraumático en Toledo
Hay experiencias que el cerebro no logra "archivar" y siguen doliendo como si pasaran ahora: recuerdos que irrumpen, sobresaltos, insomnio, evitación. El trauma se puede elaborar. Con terapia centrada en el trauma y EMDR te acompaño a recuperar la sensación de seguridad. En Toledo y online.
¿Te reconoces?
¿Te reconoces en esto?
El estrés postraumático no es debilidad: es una respuesta normal ante algo que te superó. Si convives con varias de estas señales, tiene explicación y tratamiento.
- Recuerdos, imágenes o pesadillas que irrumpen sin que puedas evitarlo.
- Revives lo ocurrido como si volviera a pasar (flashbacks) o te bloqueas.
- Evitas lugares, personas o conversaciones que te lo recuerdan.
- Vives en alerta, sobresaltado, irritable o con problemas para dormir.
- Te sientes desconectado, entumecido o distinto desde aquello.
- Arrastras experiencias difíciles, incluso de la infancia, que siguen pesando.
No tienes que convivir para siempre con ese peso. El objetivo es que el recuerdo deje de mandar en tu presente.
Qué abordo
Qué formas de trauma trato
Trauma por un suceso único
Accidentes, agresiones, una pérdida traumática, una intervención o un diagnóstico grave. Reprocesamos el recuerdo para que deje de activarse.
Trauma complejo y de la infancia
Experiencias adversas repetidas o vividas en la niñez que han moldeado tu forma de sentir y relacionarte. Trabajamos con calma y estabilización.
Estrés postraumático (TEPT)
Reexperimentación, evitación, alerta constante y cambios en el estado de ánimo. Reducimos los síntomas y te devolvemos sensación de control.
Duelo traumático y crisis
Pérdidas repentinas o en circunstancias difíciles que se quedan "enganchadas". Ayudo a elaborar el dolor sin quedar atrapado en el trauma.
Cómo es la terapia
Cómo trabajamos el trauma con EMDR
El EMDR es uno de los abordajes con mayor respaldo para el trauma, avalado por la OMS. No se trata de revivir por revivir, sino de ayudar a tu cerebro a reprocesar lo que quedó atascado, siempre desde la seguridad.
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Seguridad y estabilización
Antes de tocar nada doloroso, construimos recursos para que te sientas seguro y con control. Vamos siempre a tu ritmo, nunca a la fuerza.
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Reprocesamiento con EMDR
Mediante estimulación bilateral trabajamos los recuerdos diana para que pierdan carga emocional y dejen de dispararse en tu presente.
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Integración y futuro
Consolidamos los cambios, reforzamos una imagen de ti más segura y preparamos recursos para afrontar situaciones que antes te activaban.
Qué vas a conseguir
Recuperar la sensación de seguridad
- Los recuerdos dejan de irrumpir y de doler como si ocurrieran ahora.
- Bajan la alerta, los sobresaltos y la tensión constante.
- Duermes mejor y tienes menos pesadillas.
- Dejas de evitar lugares, personas o situaciones.
- Te reconectas contigo y con los demás.
- Recuperas la sensación de que el peligro ya pasó.
Primera sesión orientativa
El pasado no tiene que doler siempre
No tienes que cargar solo con lo que viviste. Reserva tu primera sesión y vemos cómo empezar a elaborarlo con seguridad, en Toledo o en terapia online.
Por qué tratarte conmigo
Por qué acompañarte conmigo
Formación y experiencia
Licenciado por la Universidad Pontificia de Comillas y con formación en terapia EMDR, acompaño desde hace +XX años a personas con trauma y estrés postraumático con un enfoque seguro y centrado en el trauma.
Trato cercano y sin etiquetas
Te trato como una persona única, no como un diagnóstico. Hablas directamente conmigo, sin intermediarios ni listas de espera interminables.
Modalidad
Presencial en Toledo y psicólogo online para el trauma
Puedes venir a mi consulta en Toledo o hacer las sesiones online desde donde estés. Tanto el trabajo centrado en el trauma como el EMDR pueden realizarse por videollamada de forma segura.
En el trabajo de trauma cuidamos especialmente la estabilización y un entorno tranquilo. Tú eliges la modalidad en la que te sientas más protegido.
Ver la consulta y cómo llegarEntender el trauma
Por qué el trauma se queda grabado en el cuerpo
Un recuerdo normal se archiva con su fecha y la sensación de que pertenece al pasado. La memoria del trauma no sigue ese camino: queda guardada de forma fragmentada, en imágenes y sensaciones corporales, sin la etiqueta de "esto ya terminó". Por eso aparecen los flashbacks: fragmentos que irrumpen de golpe y que tu cuerpo vive como si el peligro estuviera ocurriendo ahora.
Tu sistema de alarma se quedó encendido. Escaneas el entorno buscando amenazas, te sobresaltas con estímulos que antes ni notabas y descansas mal porque una parte de ti sigue de guardia incluso de noche.
No estás roto ni te estás volviendo loco. Son la respuesta de un cerebro sano que intentó protegerte y que todavía no ha recibido la señal de que el peligro pasó. En consulta explico qué le está pasando a tu memoria y a tu cuerpo, porque entenderlo ya reduce parte del miedo. Si prefieres conocer quién soy y cómo trabajo, puedes leerlo con calma.
Tu proceso
Recuperar la seguridad, a tu ritmo
Uno de los miedos más frecuentes es tener que contarlo todo el primer día. La terapia del trauma no funciona así. Forzarte a exponerte antes de tiempo solo añade más descontrol. El trabajo sigue un orden: primero estabilizamos — aprendes recursos para regular la ansiedad, frenar recuerdos intrusivos y volver al presente.
Solo cuando cuentas con esos recursos pasamos a procesar lo vivido, con técnicas como EMDR o exposición gradual, siempre dosificando. Trabajamos el recuerdo en porciones que puedas manejar, ajustando la intensidad en cada sesión.
El ritmo lo pactamos entre los dos. Tú decides cuándo profundizar, cuándo frenar y de qué todavía no quieres hablar. Recuperar la sensación de control es parte del tratamiento, no un extra. Si quieres dar el primer paso, puedes escribirme y contarme tu situación con tus palabras.
Preguntas frecuentes
Dudas habituales sobre el trauma y el EMDR
¿Qué es el EMDR y para qué sirve?
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje avalado por la OMS y las guías clínicas para el trauma. Mediante estimulación bilateral ayuda al cerebro a reprocesar recuerdos que quedaron "atascados", de modo que dejen de doler como si ocurrieran ahora.
¿Tengo que revivir el trauma con todo detalle?
No es una exposición a la fuerza ni hace falta relatarlo todo con detalle. El EMDR trabaja el recuerdo de forma más contenida y siempre a tu ritmo, cuidando que te sientas seguro en cada paso.
¿Cuánto dura el tratamiento del trauma?
Depende del tipo de trauma. Un suceso único puede necesitar pocas sesiones; un trauma complejo o repetido requiere más tiempo. Antes de reprocesar dedicamos sesiones a prepararte y darte recursos de estabilización.
¿Sirve para traumas de la infancia o solo para hechos recientes?
Sirve para ambos. El EMDR se usa tanto en hechos recientes (accidentes, pérdidas, agresiones) como en experiencias adversas de la infancia que siguen condicionando tu presente.
¿Se puede hacer terapia de trauma online?
Sí. Tanto el enfoque centrado en el trauma como el EMDR pueden realizarse online de forma segura, garantizando siempre la estabilización y un entorno tranquilo durante la sesión.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Puedes consultar las tarifas actualizadas en la página de tarifas de psicólogo en Toledo.
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