Psicólogo colegiado
Soy José Villalba Jorquera, psicólogo colegiado (nº M-XXXXX), con ejercicio regulado y sujeto al código deontológico y al secreto profesional.
Psicólogo especialista en duelo en Toledo
Psicólogo especialista en duelo en Toledo
Perder a alguien lo cambia todo. No hay una forma "correcta" de vivir el duelo ni un plazo para superarlo. Si el dolor de una pérdida te desborda o se ha quedado atascado, puedo acompañarte, a tu ritmo, en Toledo y online.
¿Te reconoces?
Cuando el duelo pesa demasiado
El duelo es una respuesta natural al amor y a la pérdida, no una enfermedad. Pero a veces se enquista y necesitamos ayuda para atravesarlo. Quizá te reconozcas en algo de esto:
- Ha pasado el tiempo y el dolor no da tregua ni te deja seguir.
- Evitas lugares, objetos o conversaciones que te recuerdan a quien perdiste.
- Sientes culpa por lo que hiciste, dijiste o no llegaste a hacer.
- Te cuesta aceptar lo que ha pasado, como si no fuera real.
- La tristeza convive con enfado, ansiedad o un vacío que no se llena.
- Sientes que "deberías" estar ya mejor y eso te hace sentir peor.
Pedir ayuda no significa querer olvidar. Significa buscar una forma de seguir viviendo llevando contigo a quien perdiste.
Tipos de duelo
Qué duelos acompaño
Duelo por la muerte de un ser querido
La pérdida de una pareja, un padre o una madre, un hijo, un hermano o un amigo. Un espacio para poner palabras al dolor y encontrar tu manera de despedirte y de recordar.
Duelo complicado o atascado
Cuando el duelo se prolonga, se congela o te impide seguir con tu vida. Trabajamos con delicadeza lo que quedó bloqueado para que el dolor vuelva a moverse.
Otras pérdidas
No solo se hace duelo por una muerte: una ruptura, una enfermedad, la pérdida de un proyecto de vida o de una etapa también duelen. Todas merecen ser acompañadas.
Duelo anticipado
El que se vive cuando sabemos que una pérdida va a llegar, por ejemplo ante una enfermedad grave de un ser querido. Acompañarte también en esa espera.
Cómo es la terapia
Cómo te acompaño en el duelo
No hay fórmulas ni fases que "toque" cumplir. Mi trabajo es ofrecerte un espacio seguro donde el dolor tenga sitio y, poco a poco, encontrar la forma de seguir adelante sin dejar atrás a quien perdiste.
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Un espacio para el dolor
Un lugar donde puedas expresar lo que sientes sin que nadie te apure ni te diga cómo "deberías" estar. Sentirte escuchado ya alivia.
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Elaborar la pérdida
Con calma, trabajamos la culpa, el enfado o lo que quedó sin decir, y damos forma a una despedida y a un recuerdo que puedas sostener.
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Reencontrar la vida
Poco a poco recuperas el sentido y las ganas, aprendiendo a llevar contigo a quien perdiste de una forma que no duela tanto.
Qué vas a conseguir
Aprender a vivir con la pérdida
- Un espacio seguro donde tu dolor tiene sitio y no se juzga.
- Alivio de la culpa y del "podría haber hecho más".
- Poder recordar a quien perdiste sin que te desborde.
- Recuperar poco a poco el sueño, el apetito y la energía.
- Encontrar tu propia forma de despedirte y de seguir.
- Volver a conectar con la vida sin sentir que traicionas su memoria.
Primera sesión orientativa
No tienes que atravesarlo solo
El duelo se hace más llevadero acompañado. Reserva tu primera sesión, sin compromiso, y vemos juntos cómo sostener este momento, en Toledo o en terapia online.
Por qué tratarte conmigo
Por qué acompañarte conmigo
Formación y experiencia
Licenciado por la Universidad Pontificia de Comillas, con +XX años acompañando procesos de duelo con un enfoque especialmente cuidadoso, respetuoso con tus tiempos y sin promesas vacías.
Trato cercano y sin etiquetas
Te trato como una persona única, no como un diagnóstico. Hablas directamente conmigo, sin intermediarios ni listas de espera interminables.
Modalidad
Presencial en Toledo y psicólogo online para el duelo
Puedes venir a mi consulta en Toledo, un espacio tranquilo y confidencial, o hacer las sesiones como psicólogo online para el duelo desde donde estés.
Cuando el dolor pesa, a veces salir de casa cuesta demasiado; por eso la terapia online por videollamada puede ser un alivio. Es igual de cercana y confidencial. Tú eliges la modalidad.
Ver la consulta y cómo llegarCada duelo es único
No hay una forma correcta de vivir un duelo
Las famosas fases del duelo suenan ordenadas, pero la realidad no funciona así. El duelo se parece más a oleadas: días en que parece que respiras y, de pronto, una canción o una fecha te devuelven al fondo. Eso no significa que retrocedas: significa que querías a esa persona y tu vida está reorganizándose sin ella.
Cada vínculo genera un duelo distinto. Ni siquiera dos hermanos viven igual la muerte del mismo padre. Comparar tu proceso con el de otros solo añade culpa a un dolor que ya pesa bastante.
Mi trabajo no es empujarte por unas etapas, sino darte un espacio donde todo lo que sientes tenga permiso: estar mal sin disimular y también reírte sin sentir que traicionas a quien ya no está. Si quieres entender lo que te está pasando, en el blog explico cómo afrontar un duelo.
Cuándo pedir ayuda
Cuando el duelo se complica y conviene pedir ayuda
La mayoría de los duelos, con tiempo y apoyo, siguen su curso. Pero a veces el proceso se atasca. Estas son señales de que un duelo puede estar complicándose:
- Sigues igual de bloqueado que los primeros días, como si la vida se hubiera congelado.
- Evitas todo lo que recuerda a la persona: lugares, fotos, incluso su nombre.
- La culpa no afloja: repasas una y otra vez lo que hiciste o dejaste de hacer.
- Tu vida sigue detenida: trabajo, relaciones y autocuidado llevan meses en pausa.
Ninguna de estas señales significa que estés roto. Significan que el proceso necesita un apoyo profesional. En consulta hablamos de la persona que has perdido, de lo que quedó pendiente y de la culpa, sin prisas y sin frases hechas. Si te reconoces en varias, no esperes a estar peor para pedir una primera sesión.
Preguntas frecuentes
Dudas habituales sobre el duelo
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un plazo. Cada duelo tiene su propio tiempo y depende de la pérdida, del vínculo y de cada persona. No existe un "ya deberías estar bien". Si el dolor se atasca o te impide vivir, es cuando conviene pedir ayuda.
¿Ir al psicólogo hará que olvide a quien he perdido?
No. La terapia de duelo no busca que olvides ni que dejes de querer a esa persona, sino ayudarte a llevar su recuerdo de una forma que no te impida seguir viviendo. Se trata de reubicar el vínculo, no de borrarlo.
¿Es normal sentir enfado o culpa además de tristeza?
Sí, es muy normal. El duelo no es solo tristeza: convive con enfado, culpa, ansiedad, alivio o vacío, a veces todo a la vez. Ninguna de esas emociones está "mal"; forman parte del proceso y las trabajamos juntas.
¿Cuándo debería pedir ayuda profesional?
Cuando sientes que el dolor no da tregua con el paso de los meses, te impide funcionar, te aísla o aparece a través del cuerpo (sueño, apetito, ansiedad). No hace falta esperar a estar muy mal: puedes venir cuando lo necesites.
¿La terapia de duelo funciona online?
Sí. El acompañamiento en el duelo funciona igual de bien online, y a muchas personas les alivia poder hacerlo desde casa cuando salir cuesta. Las sesiones son por videollamada, con la misma cercanía y confidencialidad.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Puedes consultar las tarifas actualizadas de sesión individual y primera sesión orientativa en la página de tarifas de psicólogo en Toledo.
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